Represión emocional: 6 efectos en tu cuerpo y en tu mente
La represión emocional es la forma en que la mente aparta de la conciencia emociones que resultan difíciles de sentir, como el enojo, la tristeza o el miedo. No es una decisión. Suele ser un aprendizaje antiguo que en su momento te protegió y que hoy puede tener un costo. Ese costo aparece en el […]
Síndrome del impostor en mujeres: qué es y cómo comprenderlo
El síndrome del impostor en mujeres es la vivencia de sentir que los logros propios no son merecidos y que, tarde o temprano, alguien lo notará. No es un diagnóstico clínico, sino una forma de describir una experiencia interna muy frecuente: mientras por fuera se ve competencia, por dentro aparece la duda. Quizás te ha […]
Estrés y ansiedad: cómo diferenciarlos y qué hacer
El estrés y ansiedad son dos de las palabras que más se repiten hoy en las consultas de psicología, y con frecuencia se usan como sinónimos aunque no lo sean del todo. Entender de qué habla cada una no es un ejercicio académico: es el primer paso para saber qué tipo de cuidado necesitás en […]
Trastorno de personalidad dependiente: qué es y señales
El trastorno de personalidad dependiente es un patrón diagnosticado en psicología que se caracteriza por una necesidad excesiva y persistente de ser cuidado por otras personas, lo que suele traducirse en sumisión, apego intenso y miedo marcado a la separación, incluso frente a decisiones cotidianas que la persona podría tomar perfectamente por sí misma. En […]
Depresión en adolescentes: 8 señales de alerta
La depresión en adolescentes es un tema que genera muchas dudas en casa, sobre todo porque a esa edad el mal humor, el cansancio o el aislamiento a veces se confunden con “cosas normales de la adolescencia”. Pero cuando esas señales se sostienen en el tiempo y empiezan a afectar la vida diaria de tu […]
Complejo de Edipo: qué es y cómo se manifiesta
El complejo de Edipo es, seguramente, uno de los conceptos más conocidos —y más malentendidos— de toda la teoría psicoanalítica. Quizás lo escuchaste como una frase hecha, medio en broma, entre amistades o en una serie, o quizás llegaste hasta acá porque tu hijo o hija de cuatro años anunció, muy convencido, que se va […]
Mecanismos de defensa: 10 tipos y cómo reconocerlos
Los Mecanismos de defensa son formas en las que la mente puede afrontar pensamientos, emociones, conflictos o experiencias que resultan difíciles de tolerar. Muchas veces funcionan sin que seamos plenamente conscientes de ello y pueden ayudarnos a mantener cierto equilibrio emocional frente a situaciones que generan angustia, miedo, culpa o incertidumbre. Comprender los mecanismos de […]
Rumiación mental: qué es, por qué ocurre y cómo comprenderla
La Rumiación mental es cuando la mente vuelve una y otra vez sobre una preocupación, un error, una conversación o una experiencia dolorosa. Pensar sobre lo ocurrido puede ser parte natural de la reflexión, pero cuando el pensamiento se repite sin aportar nuevas respuestas, puede sentirse agotador y difícil de detener. Comprender la rumiación mental […]
TDAH en adultos: qué es, síntomas y cómo se manifiesta
El TDAH en adultos es una condición del neurodesarrollo que puede afectar la atención, la organización, la gestión del tiempo y el control de los impulsos. Aunque suele identificarse en la infancia, sus manifestaciones pueden continuar durante la adultez y presentarse de diferentes maneras. Conocer qué es el TDAH en adultos, sus síntomas y cómo […]
¿Qué es el duelo complicado y cómo reconocer sus señales?
El duelo complicado es una experiencia en la que el dolor por una pérdida permanece con una intensidad que dificulta adaptarse a la ausencia y retomar la vida cotidiana. Aunque cada proceso de duelo es único, reconocer qué es el duelo complicado y cómo identificar sus señales puede ayudar a comprender mejor lo que se […]