Psicoterapia en Costa Rica

Creencias limitantes: ¿Qué son y cómo tramitarlas?

Creencias limitantes

Las creencias limitantes son pensamientos o ideas negativas que obstaculizan la consecución de los objetivos y metas de una persona. Estas creencias, a menudo arraigadas en experiencias pasadas o influencias externas, crean barreras mentales que impiden el progreso y la autorrealización. Al mantener estas ideaciones negativas, las personas pueden subestimar sus capacidades, dudar de sí […]

Gestionar la tristeza: Estrategias que te pueden ayudar

Gestionar la tristeza

Entender cómo gestionar la tristeza es fundamental para cultivar una relación más saludable con nuestras emociones. Al aprender a manejar este sentimiento, nos capacitamos para reconocer su origen, comprender su impacto en nuestras vidas y encontrar formas constructivas de abordarlo. No se trata de negar la tristeza o reprimirla, sino de desarrollar habilidades para enfrentarla […]

Inteligencia emocional: Qué es y cómo desarrollarla

La inteligencia emocional es la capacidad fundamental de comprender y gestionar nuestras emociones de manera efectiva. Al comprender nuestras emociones, podemos identificar qué nos motiva, cómo nos afectan ciertas situaciones y cómo podemos regular nuestras respuestas emocionales. Esta habilidad es esencial para cultivar relaciones saludables, tomar decisiones informadas y enfrentar los desafíos de la vida […]

Miedos irracionales: ¿Cómo enfrentarlos y superarlos?

Miedos irracionales

Los miedos irracionales son una manifestación angustiante de temor que puede resultar difícil de controlar, arraigándose en la mente y afectando tanto la salud mental como emocional de quien los experimenta. Estas ansiedades desproporcionadas pueden surgir de experiencias pasadas, percepciones distorsionadas o simplemente de la imaginación desbocada. A menudo, estos miedos irracionales se manifiestan en […]

¿Cómo reconocer nuestras emociones? Guía práctica

Reconocer nuestras emociones

Reconocer nuestras emociones es un arduo camino de autoconocimiento y percepción de nosotros mismos. A menudo, nuestras emociones pueden ser complejas y difíciles de entender, lo que nos lleva a veces a ignorarlas o reprimirlas. Sin embargo, el reconocimiento de lo que sentimos es primordial para nuestro bienestar emocional y mental. Nuestras emociones son como […]

Cómo mejorar la autoestima y quererse a uno mismo

Cómo mejorar la autoestima

Si te preguntas cómo mejorar la autoestima, es esencial entender que este proceso implica un compromiso constante y un enfoque diario. No se trata simplemente de un conjunto de pasos a seguir, sino más bien de cultivar una mentalidad y prácticas que se integren de manera fluida en tu vida cotidiana. La autoestima juega un […]

Trastorno Límite de la Personalidad: ¿Qué es y cómo tramitarlo?

Trastorno Límite de la Personalidad

En la actualidad, el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) ha ganado una atención significativa en el ámbito de la salud mental, convirtiéndose en uno de los trastornos más discutidos. Este trastorno, también conocido como trastorno de la personalidad borderline, se caracteriza por la inestabilidad emocional, patrones intensos e inestables de relaciones interpersonales, una autoimagen […]

La Depresión Navideña, ¿Qué es y Cómo Combatirla?

Depresión navideña

La depresión navideña, también conocida como depresión blanca o blues navideño, es un trastorno emocional que experimentan muchas personas en las fiestas de fin de año. A pesar de que la Navidad es comúnmente vista como un período de celebración, alegría y unión familiar, para algunas personas puede desencadenar sentimientos de tristeza, soledad y melancolía. […]

Falta de concentración: Causas y cómo mejorar

Falta de concentración

La falta de concentración es una problemática que afecta a innumerables individuos en la era moderna, sin importar su edad. Vivimos en un mundo caracterizado por la constante estimulación digital y la sobrecarga de información, lo que a menudo dificulta nuestra capacidad para mantenernos enfocados en una tarea o actividad específica. Esta falta de concentración […]

Problemas de Pareja más comunes en Terapia de Pareja

Problemas de pareja más comunes

Los problemas de pareja más comunes abarcan una amplia gama de dificultades emocionales y de comunicación que pueden surgir en cualquier etapa de una relación. Uno de los desafíos recurrentes se centra en las discrepancias en la comunicación y la falta de habilidades para resolver conflictos de manera constructiva. Las parejas a menudo enfrentan dificultades […]

Abrir
1
¿Chateamos?
Especialista en Clínica Psicológica
Hola 👋🏻

Es un gusto tenerle por acá. Le doy la bienvenida a mi Consulta Psicológica.

Cuénteme, ¿en qué podemos ayudarle?. Será un gusto poder Orientarle, nos vemos en la siguiente ventana 🚪 👉🏻 📱